białko 80

[...] Uprawiane inne sporty: bieganie,basen, wcześniej muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Mono Olimp 1250mg, białko vitafit wpc 80% ## Czy takie efekty mogą świadczyć o dobrej diecie i uwarunkowaniu [...]

animal flex glycomax 10 activlab whey 80 białko activlab bcaa xtra qnt mega 100 witaminy arginine 3 I planuje zakupić jakiś dobry stack ale nikt mi tutaj nie chce doradzić czy warto w vpx shotguna i no synhtasize inwestowac ;(

[...] 1.5%, 5 gram kakao i 10 ml oliwy z oliwek B 33 T 14 W 17 378 kcal Ogólnie: B 216 (2.1/kg) T 131 (1.3) W 158 (1.5) Kcal 2676 No i pytanko czy jest ona poprawna i czy w dni bez treningu siłowego (a w jego miejsce rowerek) mam usunąć białko z mlekiem z 4 posiłku i zredukować węgle? Jak tak to w 1 czy w 3 posiłku a może w obu? Dzięki za odpowiedzi.

[...] napewno już nigdy nie zakupie. Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa beztłuszczowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot,No xplode,storm,Xpand,Horse Power,Białko elite,mutant mass,cell pump,cm3,monohydrat z treca,tcm [...]

1) 485kcal, B:42, T:15, W:42 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g białko wpc 80% ostrowia 30g - dodaj warzywa 2) 458kcal B:20, T:20, W:49 bułka pełnoziarnista 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g - nie wiem co to za bułka, lepiej daj kasze/makaron razowy. Więcej warzyw. 3) 613kcal B:30, T:34, [...]

[...] B 2,1g/kg = 186g T 1g/kg = 89g W 2,78g/kg = 240g Posiłki: 1) 485kcal, B:42, T:15, W:42 płatki owsiane 40g z mlekiem 0,5% 90ml jabłko 80g orzechy włoskie 25g białko wpc 80% ostrowia 30g 2) 458kcal B:20, T:20, W:49 bułka pełnoziarnista 100g 2 jaja kurze gotowane oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3) 613kcal B:30, T:34, W:35 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:- -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys omo + meta, ostatnio 200 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakosc, troszke fatu zbic 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tak na powaznie to 2 lata 6. DIETA: Bede ukladal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) m-drol+sustaject 10 ml 2)prop 20ml+meta 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i ubicie 10. ODSTĘP [...]

Zakupiłem waśnie gainera PVL Mutant Mass i zastanawiam się co można by było jeszcze do niego dokupić by zwiększyć efekty? może jakieś białko czy było by jego zadużo w połączeniu z gainerem? mój cel: masa a i jeszcze pytanie czy należało by zrobić sobie badania przed cyklem kreatynowym czy nie??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] 3 razy w tygodniu na siłownie zaglądam. Jeżeli chodzi o wolny czas ile tylko mogę poświęcam rodzince - synowi. Jeżeli chodzi o suplementy to oczywiście stosowane kreatyna,białko,aminokwasy. Obecnie suplementacji brak. We wrześniu 2009r po wakacjach postanowiłem zgubić troszkę tłuszczu. Wcześniej jadłem jak popadło i co tylko było( czego [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:mam, ale nie licze kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= [...]

[...] Gaspari, Vpx. Pozdrawiam Wiek : 19 Waga : 76/77 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa beztłuszczowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : Bcaa xtra,mega 100,glycomax 10,białko 80 whey activlab,Muscle XGF,animal flex,arginine 3 ,cretine 3,crea shot,No xplode,storm,Xpand,Horse Power,Białko elite,mutant mass,cell pump,cm3,monohydrat z treca,tcm [...]

[...] nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od potrzeb redukcja lub masowanie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i metka teraz, a leci prop npp i wino (zaczynam dopiero) 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] korzystałem z diety masowej i jadłem wszystko co węglami oraz białkami, teraz ucinami węgle i jem białka z tłuszczami jednak pozbawia mnie to mocy. 3 x dziennie piję białko min 75-90 g/100 g w zawartości 30 g na porcję (22-24 gramy białka w porcji 30g). Do tego raz dziennie Bcaa extra, glutamina po treningach na siłowni. Uprzejmie proszę [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:była -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: venom hyperdrive 3.0 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko wpc 80% 11. STAŻ TRENINGOWY: 4-5 miesięcy 12. BUDŻET: bez znaczenia 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Głównym celem jest poprawa sylwetki i zrzucenie jeszcze paru [...]

Spróbuj LC http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Węgle w DT ok 120-150g, w DNT ok 80-100g. Próbuj kombinacji WW: śniadanie, przed i po treningowy lub przed i po treningowy i kolacja. Białko ok 2,2g reszta tłuszcz. /pzdr.

Proszę o sprawdzenie mojej dokładnej diety i o informację co można tu zmienić, zastąpić aby wzrosła ilość kcal, a tłuszcze i węgle utrzymać w odpowiednich ilościach. Ja już wymiękam :/ Korzystam z dziennika posiłków, w nim wyliczyłem sobie zapotrzbowanie kcal i wszystkie inne rzeczy, wszyło mi coś takiego... Zapotrzebowanie kcal: 2583 B: 235 T: [...]

[...] trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! Interesuje co mogłoby mi pomóc w utrzymaniu tych mięśni przy maxymalnym spalaniu tłuszczy. Wybrać białko serwatkowe Ostrowia 80 czy BCAA ? a może co innego ? z góry dziękuję. Dieta i Trening zdecydowanie są !